Thursday, 17 August 2017

批评让你更坚强


        批评的确会令人感到不舒服,但当我们听到別人批评自己时,不要难过,也不要把对方当成仇人。无论是当面的批评,或是背后的抱怨,甚至是当众把你点点滴滴的错误、缺点,都一一地指出来时,还是要保持君子的心胸气度。因为一个能够接纳各方面指正的人,才能真正的成长,让自己变得更健全、更完美。
虽然有时候別人的批评指责不一定正确,但也要发挥忍辱的精神,无论对方说对说错,都还是要谢谢对方。而且別人既然愿意给我们批评指正,就表示对我们有所期待,如果他对我们不抱任何期望,就不会有这些评语了。
因此,这些批评对我们而言,反而是一种鼓励和帮助。

        当然被批评后,我们自己有时也会去跟别人抱怨,虽然抱怨并非全然无理取闹,就只是因为觉得认为自己有道理,却受了委屈、损失或冤枉,或是认为对方头脑不清楚、说话不谨慎、处理事情不恰当,而且做事方法有问题,所以看不顺眼、听不习惯,才会抱怨。

        被批评的当下为了顾全自己的面子,往往敢怒不敢言,也不敢当面发作,只敢在对方的背后频频抱怨,把心中的不满告诉其他同事、朋友们,以宣泄自己内心的不平衡。往往这样发泄完之后,虽然在情绪上暂时可以得到一些平衡作用,可是在背后抱怨对方的言语,一不小心就会传到当事人的耳朵里,对方可能会觉得你这个人不够忠诚、不够朋友、不够义气,反而让事情更复杂。
       
        因此,抱怨不但无济於事,还会增加自己无谓的困扰。所以就算是被批评,我们也最好不要抱怨。如果有任何问题都可以反应、沟通、请示、建议,或是透过种种不同的管道来表达自己的意见、说出自己想说的话,不需要用抱怨的方式来出闷气。

        其实,每个人的内心深处都希望知道自己有哪些缺点,就像很多商家都会贴着:「把我们的缺点告诉我们,把我们的优点告诉大家。」的标语。只是有些人心量很小,只喜欢听恭维、奉承的话,如果你对他说一些逆耳的忠言,他不但不会知错,还会加以搪塞。你要是向他抱怨,他可能会反过来训斥你一顿,认为问题不是出在他身上,而是你犯了错误,他自己可是一点错误也没有。又或者那个心量很小的人就是你只是你自己不知道,曾经有没有发生过只要听到别人批评自己时,情绪就会马上爆发?情绪爆发前冷静下来试着想一想自己是否真的跟别人说的一样。

1.被批评时我们必须要了解,对方的批评是有益的还是有害得。
这是我们要做的第一步。我们必须要了解为什么对方要批评我们,批评我们的人用意何在?如果来自老师或上级,那么很有可能这个人只是希望你表现更好,但如果来自所谓的朋友,半敌半友,甚至是敌人,你就要怀疑对方是否在为你着想了。注意对方传达的信息以及方式。如果一个人对你大吼大叫或者嫌弃有加,那么你很难认为他旨在告诉你什么有意义的东西。有益的批评一般都是正对事情,有害的一般都是针对个人。

2.我们要接受自己并不完美的事实。
这是应对批评的一个绝佳途径。如果你希望从批评中获益,那你就不能处处自以为是。人无不可能完美,如果你自认完美,那你就不是人。每个人都有缺陷,如果你不承认,那说明你还不够了解自己。
列出你的十项缺点。对,十项!你能想出自己需要改变的十件事吗?还是十五件呢?做这件事不是为了让你自尊受挫,而是让你看到自己需要提升的空间。
想一想你认识的,你知道的所有人。你能想出任何一个完美的人吗?即使是明星,不管多么难以察觉,他们也都有某些缺陷。

3.不要把它当作针对你个人的批评。
如果你想好好应对批评,你就不能把它当作攻击你个人的东西。如果老板说你最近效率不如从前,可能并不是说明你懒惰,只是表达他对你作为他的员工的期望。如果你的好朋友说你最近和人说话时魂不守舍,不要以为她在骂你,实际上她只是希望你状态更佳。
如果对方的批评于你有益,对方其实旨在给你引导,帮你完善自我,而非挫败攻击你。
如果你的老师给你判卷分数不高,她并不是觉得你愚蠢或者烦人,实际上她可能觉得你需要多下点功夫写论文。

4.面对批评别那么敏感。
如果你动不动就哭,防御性过强,别人说不得你,那么你该学会厚脸皮,承认自己的缺点,接受别人的建议。如果你停止接受,停止改变,那只能原地走,你也不希望这样,对不对?忠言逆耳,专注于别人的真实意图和信息。
想想是谁在批评你。你的老板没必要给你发封简短的邮件只为了叫你不爽。他很可能是希望你好好工作。学会控制自己的情绪,不要每次别人说你点什么你就受不了。

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应对有益批评,我们该怎么办?

1.我们要做的是去理解真实信息。
要想应对批评,你得了解别人的真实意图。如果你坚信这是有益批评,那你就要分析下一步该做什么。有时候,你可能执着于批评对你的伤害,自尊受挫,从而使你难以看清真相。
英语考卷得了C谁也不高兴。但老师真的只在损你吗?或许不是。她只是希望你多用心,用上更多例证来辅佐你的论题。就算话说过了,又有什么大不了?
如果朋友说你自恋,你肯定不爽。但或许这能给你点启发。朋友是提醒你多点同情心,多为别人考虑,别只顾着自己。

2.看看别人的批评有没有道理。如果批评来自为你着想的人,那么他的批评很可能都是有道理。甚至你之前就听过类似批评。十个人都说你自私,或者你前三任女友都说你感情淡薄,那么很有可能你就真是那样,他们不可能同时都错啊,是不是?花点时间想想批评是不是说到点子上了。

3.列出应对计划。
好了,你已经相信你的英语老师,你的老板,男朋友或者最好的朋友完全没说错,或者至少说得有一定道理。现在你写下自己需要改进的方面,列出计划。这项任务可能耗时,多晚开始都不嫌晚。一旦想出计划,想出调整期望与行动的方法,你就开始直面批评,迎接更好的自己了。
如果你的英语老师说对了,那么下次你就花两倍时间钻研材料然后开写。
如果老板说你组织不力,那就从整理办公桌,收件箱和工作表开始,直到一切恢复秩序。
如果男朋友说你太黏人,那就学会独处,或者和闺蜜多相处,给他一定的个人空间。

4.感谢对方的诚实(如果他还是好意的话)。
如果别人对你的批评友好且有益,或者诚恳且直率,那你应该感谢对方告诉你真话,让你有机会成为更好的朋友,女朋友,学生,或者让你更加专业。
学会感谢别人的批评也是成熟的标志。即使咬牙切齿,也要说出“谢谢”。

5.别再找借口了。
如果别人批评得没错,别找借口指责别人,尤其是你明知对方说得有理得情况下。如果你防御性强,编造借口,等不及别人说完,那么你也没机会知道自己什么地方需要完善了。所以听人说完很重要。
如果别人正在说你,不要说什么“事实上我已经怎么怎么”,除非你觉得对方完全胡扯。
如果老师说你需要更用功,不要编造蹩脚的借口解释你为何懈怠。相反,你应该记住老师的批评,努力改正。
如果别人正在对你说实话,成熟的做法应该是安静听完,而不是打断对方为自己找借口。

6.记住有益的批评都是为了你好。当然,即使最好意的批评听上去也让人不爽,尤其是你还自以为是的情况下。但是你希望变得更好,就要提醒自己注意自己的缺点和短处,列出相应计划,完善自我。
下次你要是听到了一些建设性的批评,要知道那真是好事!就像凯莉•克莱森说过的:“任何没有击败你的批评都会让你更强大。”
方法
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那应对有害批评,我们又该怎么办呢?

1.揣摩对方真实意图。
如果你确认对方的批评旨在中伤,那你就该想想对方何出此言。也许那个女孩只是嫉妒你的新衣服,所以才说你打扮的很俗;也许那个家伙说你写作不行,只是因为你刚刚发表了一篇小说;也许那个人只是心情不好,随便逮个人发泄一下。不管什么情况,告诉自己这一切不是你的错,无需较真。

2.换位思考,站在对方的角度去想。
先了解对方动机。如果你的同事无缘无故朝你吼叫,这种批评肯定让人不爽,但试着换位想想或许感觉好点,或许你会记得他最近正在闹离婚,情绪不佳,这时你会不会体谅他一下?

3.寻找问题的真相。
也许对方的批评毫无意义、尖锐难听。也许你的同事无缘无故说你一团乱,也许你的朋友莫名其妙骂你自私。花一分钟想想,你是否需要提高自己的组织技能?你有没有什么时候有那么一点自私自利?如果是,那么也许你该重新思考,而不是沉浸于批评的中伤之中。
对你喊叫、谩骂、不敬的人,你也很难把他当回事。你几乎不会听进他说的任何词。但如果你想高人一等,何不试着找出他可能的潜台词呢?

4.记住话语永远不能伤害你。
有害的批评也不是由子弹、利剑或原子弹造成的,不过是一些拼凑在一起、旨在叫你不爽的单词罢了。所以告诉自己这只是一捆词语而已。
批评又不能偷走你的钱,又不是打你耳光,撞你车,所以不用记在心上。

5.最重要的就是保持自信。
无论别人对你说什么,你都要保持内心强大,认清自我,不要被人左右。自信并不意味着自以为是,而是意味着自尊自爱。如果做到自信,那么敌人就无法挫败你。
如果你对自己不满,扪心自问。列出你不喜欢自己的地方,想想可以做出什么改变。
自信还意味着接受无法改变的事实。所以如果你讨厌自己这么高,你是计划余生都无精打采地度过还是学着爱上自己的长腿?
和那些让你感觉良好的朋友一起出去玩,这样你会收获更多自信。如果你总是和一帮叫人垂头丧气的朋友混在一起,那你当然不可能感觉良好。

6.坚持自我。
有人说你是马屁精,那你就打算少参与课堂吗?同事说你典型的A类 人,就算真是那样难道你打算因此改变自己吗?当然不。如果对方批评毫无价值,如果你明知对方出于嫉妒、愤怒或恶意,那你完全没必要因此改变自己应有的人生以取悦他人。
如果对方的批评纯属放空炮,你最好彻底无视。
做不到完全忽视别人的批评,也别难过。毕竟这也需要练习。
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我们要调整自己的心态,习惯接受世界给予你的一切。接受自己本来的样子,该做的不是找借口抱怨,该做的是想办法去解决。在与别人相处时,不要只是单反方面思考,要多站在对方立场和角度思考,真诚和对方沟通,将心比心,宽容,善待别人。思考自己的不足,把眼光专注于自身,增强自己的能力,而不是企图去改变别人。你会发现,你会变得越来越积极,状态也越来越好。


1 comment:

  1. 可能与其他一些的投诉将是无用的,明确的,也令人不快。 可能的同事 代写网工作人员指出,你可能会搞砸,只是没有目的,可能好朋友将莫名其妙地联系个人自我中心。 需要一秒钟考虑您是否应该增加公司的专业知识? 你有没有经历过这样的自我中心? 在这种情况下,你必须再想一想,而不是投诉。

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